Dzień 1

Śniadanie: Owsianka z suszonymi morelami, nasionami chia i prażonym słonecznikiem

Koktajl do śniadania: Truskawkowy

II śniadanie: Arbuz

Zupa: Brokułowa

Obiad: Grillowany bakłażan z pieczonymi warzywami, kaszą bulgur i świeżą natką pietruszki

Sok do kolacji: Burak z jabłkiem

Kolacja: Gofry wytrawne z wędzonym na ciepło łososiem i chrzanowym twarożkiem

Dzień 2

Śniadanie: Twarożek meksykański z czerwoną fasolą, kukurydzą i świeżą kolendrą

Koktajl do śniadania: Bananowy z nutą cynamonu

II śniadanie: Jabłko

Zupa: Ogórkowa

Obiad: Makaron pełnoziarnisty z warzywami, tuńczykiem i oliwkami

Sok do kolacji: Pomarańczowy

Kolacja: Sałatka z kozim serem, melonem, gruszką i orzechami włoskimi

Dzień 1

Śniadanie: Paprykowy pasztet z soczewicy, chleb bezglutenowy własnego wypieku, ogórek kiszony

Koktajl do śniadania: Jagodowy

II śniadanie: Grejpfrut

Zupa: Węgierska

Obiad: Schab w sosie pieczarkowym z kalafiorem i puree ziemniaczanym

Sok do kolacji: Pomarańczowy

Kolacja: Bezglutenowe gofry z jogurtem malinowym, świeżymi owocami i miętą

Dzień 2

Śniadanie: Bezglutenowa owsianka z suszonymi morelami, nasionami chia i prażonym słonecznikiem

Koktajl do śniadania: Bananowo – kakaowy

II śniadanie: Borówka

Zupa: Ogórkowa

Obiad: Polędwica wieprzowa z kolorowymi warzywami, pieczonymi ziemniakami i świeżą natką pietruszki

Sok do kolacji: Grejpfrutowy

Kolacja: Sałatka z serem halloumi, kolorową papryką, ogórkiem i owocami granatu

Dzień 1

Śniadanie: Muffiny a’la pizza

II śniadanie: Jabłko, migdały

Zupa: Jarzynowa

Obiad: Łosoś w sosie pomidorowym z kaszą gryczana i surówką z kapusty i marchewki

Podwieczorek: Koktajl gruszkowy

Kolacja: Placuszki owsiane z jagodami, mus bananowo – jabłkowy

Dzień 2

Śniadanie: Pancake z twarogiem, bananem i śliwką

II śniadanie: Melon, herbatniki

Zupa: Krem z groszku

Obiad: Kurczak w sosie pieczarkowym z ryżem i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek: Muffiny marchewkowe z jabłkiem

Kolacja: Szaszłyki drobiowe z cukinią i papryką, pieczywo

Dzień 1

Śniadanie: Twarożek z sałatka z kolorowych owoców

Obiad: Rolada drobiowa z pomidorem suszonym, mozzarellą, kaszą jęczmienną i brokułem

Kolacja: Sałatka z wędzonym łososiem, pomidorkami, ogórkiem, sosem musztardowo-miodowym i pieczywem

Dzień 2

Śniadanie: Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym, pieczywo

Obiad: Kurczak po tajsku z makaronem ryżowym, surówka

Kolacja: Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i chrupiącymi warzywami

Dzień 1

Śniadanie: Owsianka z suszonymi morelami, nasionami chia i prażonym słonecznikiem

Obiad: Grillowany bakłażan z pieczonymi warzywami, kaszą bulgur i świeżą natką pietruszki

Kolacja: Gofry wytrawne z wędzonym na ciepło łososiem i chrzanowym twarożkiem

Dzień 2

Śniadanie: Twarożek meksykański z czerwoną fasolą, kukurydzą i świeżą kolendrą

Obiad: Makaron pełnoziarnisty z warzywami, tuńczykiem i oliwkami

Kolacja: Sałatka z kozim serem, melonem, gruszką i orzechami włoskimi

Dzień 1

Śniadanie: Paprykowy pasztet z soczewicy, chleb bezglutenowy własnego wypieku, ogórek kiszony

Obiad: Schab w sosie pieczarkowym z kalafiorem i puree ziemniaczanym

Kolacja: Bezglutenowe gofry z jogurtem malinowym, świeżymi owocami i miętą

Dzień 2

Śniadanie: Bezglutenowa owsianka z suszonymi morelami, nasionami chia i prażonym słonecznikiem

Obiad: Polędwica wieprzowa z kolorowymi warzywami, pieczonymi ziemniakami i świeżą natką pietruszki

Kolacja: Sałatka z serem halloumi, kolorową papryką, ogórkiem i owocami granatu

Dzień 1

Zupa: Jarzynowa

Obiad: Kurczak po chińsku z ryżem i surówką

Zupa 2: Krem z białych warzyw

Obiad 2: Bezglutenowe spaghetti bolognese

Dzień 2

Zupa: Cebulowa

Obiad: Rolada drobiowa z brokułem i papryką, kasza gryczana, surówka z marchewki

Zupa 2: Krem z marchewki

Obiad 2: Łosoś pieczony z ćwiartkami ziemniaków, cukinia na masełku

Dzień 1

Zakwas buraczany

Koktajl śniadaniowy: Gruszkowy z kardamonem

II śniadanie:Melon

Zupa: Jarzynowa

Obiad: Rolada drobiowa z pomidorem suszonym, mozzarellą, zestaw surówek

Koktajl na kolację: Bananowo – malinowy

Dzień 2

Zakwas buraczany

Koktajl śniadaniowy: Mango – truskawka

II śniadanie: Grejpfrut

Zupa: Kalafiorowa

Obiad: Schab w sosie pieczarkowym z kalafiorem i marchewką

Koktajl na kolację: Koktajl śliwkowy z cynamonem

Zakwas buraczany

Śniadanie surówki: Kalafior z jabłkiem i chrzanem, Marchewka z jabłkiem

Śniadanie ciepłe: Papryka faszerowana brukselką

Sok do śniadania: Marchewkowy

II śniadanie: Kiwi

Zupa: Cebulowa

Obiad surówki: Kapusta kiszona z marchewką i jabłkiem, Rzodkiewka z sałatą

Obiad ciepłe: Szparagi z selerem i czosnkiem

Podwieczorek: Grejpfrut

Sok do kolacji: Buraczano – jabłkowy

Kolacja surówki: Kalarepka z jabłkiem i koperkiem, Pomidor z cebulą i sałatą

Kolacja ciepła: Mus z dyni z nutą imbiru

Zakwas buraczany

Śniadanie ciepłe: Papryka faszerowana brukselką, Kalafior z marchewką

Sok do śniadania: Marchewkowy

II śniadanie: Kiwi

Zupa: Cebulowa

Obiad ciepłe: Szparagi z selerem i czosnkiem, Szpinak z kalarepką

Podwieczorek: Grejpfrut

Sok do kolacji: Buraczano – jabłkowy

Kolacja ciepła: Mus z dyni z nutą imbiru, Potrawka pomidorowa z bakłażanem

Dzień 1

Zakwas buraczany

Śniadanie: Sok marchewkowy z imbirem

II śniadanie: Sok buraczano – jabłkowy

Obiad: Sok pomarańczowo – grejpfrutowy

Podwieczorek: Sok jagodowo -jabłkowy

Kolacja: Sok ogórkowy z cytryną

Dzień 2

Zakwas buraczany

Śniadanie: Sok marchewkowy z cukinią

II śniadanie: Sok gruszkowy z nutą pietruszki

Obiad: Sok pomidorowo – paprykowy

Podwieczorek: Sok ogórkowo – szpinakowy

Kolacja: Sok buraczany z selerem naciowym